Weight gainery są jednymi z najbardziej reklamowanych odżywek. Są to najczęściej produkty zawierające głównie węglowodany: 60-80%, białko: 20-40% oraz inne substancje, takie jak: olejek MCT, witaminy, minerały… Czytaj dalej ‘Weight-gainery a normalne jedzenie’
Przyswajanie suplementów przez organizm
Suplementy diety należy przyjmować w ten sposób, aby umożliwić im jak najszybsze przejście przez żołądek oraz jelita i trafienie do krwi. Cząsteczki większości suplementów są duże i przez to nietrwałe, a więc mogą w łatwy sposób zostać uszkodzone przez soki żołądkowe. Dlatego też suplement powinien zostać wchłonięty możliwie jak najszybciej. Czytaj dalej ‘Przyswajanie suplementów przez organizm’
Zasady doboru suplementów
Odpowiedni dobór spożywanych suplementów jest bardzo ważny, aby zadziałały one właściwie i zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Jeżeli tego nie zrobimy, może się okazać, że zadziałają one w zupełnie inny sposób niż oczekiwaliśmy i przyniosą niepożądane efekty. Poniżej przedstawiamy kilka podstawowych zasad suplementacji. Czytaj dalej ‘Zasady doboru suplementów’
Zalety odżywek i suplementów
Suplementy diety jak zresztą sama nazwa wskazuje są jedynie uzupełnieniem codziennej diety i jedynie w ten sposób powinny być traktowane, jednak mają one sporo zalet i przewag nad tradycyjnym jedzeniem: Czytaj dalej ‘Zalety odżywek i suplementów’
Odżywianie i dieta
Osoby, które wykazują dużą aktywność ruchową mają znacznie większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, niż ludzie prowadzący mało aktywny, a wręcz siedzący tryb życia.
Regularna aktywność fizyczna oraz właściwy sposób odżywiania, znacznie przyspieszają metabolizm i gwarantują efektywne wykorzystywanie składników odżywczych, spożywanych przez nas. Czytaj dalej ‘Odżywianie i dieta’
Hello world!
Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!
