Przyswajanie suplementów przez organizm

Suplementy diety należy przyjmować w ten sposób, aby umożliwić im jak najszybsze przejście przez żołądek oraz jelita i trafienie do krwi. Cząsteczki większości suplementów są duże i przez to nietrwałe, a więc mogą w łatwy sposób zostać uszkodzone przez soki żołądkowe. Dlatego też suplement powinien zostać wchłonięty możliwie jak najszybciej.

Zatem, aby zapewnić szybkie wchłanianie suplementów należy przyjmować je na pusty żołądek, co pozwoli im na szybkie przejście przez niego. Jeżeli do żołądka dostanie się coś przed lub po przyjęciu odżywki, to wymiesza się ona z pokarmem i będzie się długo trawić. Z tego powodu nie zaleca się przyjmowania innych pokarmów przynajmniej ok. 1h przed i 45min – 1h po spożyciu suplementu.

Oczywiście te zalecenia nie dotyczą odżywek białkowych, weight-gainerów i odżywek typu Carbo, ponieważ są one trawione w ten sam sposób co inne pokarmy. Natomiast substancje trwałe, takie jak: minerały, witaminy, vanadyl itp… nie są specjalnie podatne na działania kwasów, tak więc możliwe jest przyjmowanie ich praktycznie o każdej porze.

~ autor pozycjonowanie123 w dniu sierpień 29, 2007.