Weight-gainery a normalne jedzenie
Weight gainery są jednymi z najbardziej reklamowanych odżywek. Są to najczęściej produkty zawierające głównie węglowodany: 60-80%, białko: 20-40% oraz inne substancje, takie jak: olejek MCT, witaminy, minerały…
Jednak przez producentów są one przedstawiane jako jedyny i właściwy sposób na zaspokojenie potrzeb organizmu. Należy się z tym nie zgodzić, ponieważ normalne zdrowe jedzenie to produkt tańszy, zdrowszy i o wiele bardziej naturalny dla organizmu. W produktach takich jak ryż, makarony, płatki zbożowe czy chleb razowy, można znaleźć bardzo dobrej jakości węglowodany, a często także niewielkie ilości białka. Zdrowe jedznie zawiera także błonnik, którego nie znajdziemy w żadnym gainerze.
Odżywki typu weight gain powinny być traktowane jedynie jako uzupełnienie właściwej diety, a w żadnym wypadku jako jej substytut. Gainery mogą służyć pomocą, ponieważ często ciężko jest dostarczyć do organizmu duże ilości kalorii. Można także je stosować, gdy nie ma czasu na przyrządzenie normalnego posiłku, jednak nie należy popadać w przesadę, bo może to przynieść niespodziewane efekty.
Napisz odpowiedź